Allez une petite recette WW 

une recette absolument délicieuse et légère parfait si vous faites attention à votre ligne..... faut penser au petit maillot de bain !!!!

   
TARTE AUX COURGETTES SANS PATE 

 

préparation pour 4 personnes:
10mn /cuisson 25mn

INGREDIENTS                                                                               
2 courgettes
1/2 cc de noix de muscade
20 gr de semoule très fine
2 oeufs
30 gr de parmesan râpé
10 cl de crème à 8 % mg
sel, poivre

Préchauffer le four à 200° C (th 6/7)

couper les courgettes en petits dés.
Mettre 25 cl d'eau à bouillir avec du sel

Verser les courgettes dans la casserole et les faire pocher 2 minutes
Egoutter soigneusement et réserver.

Dans un récipient, battre les oeufs avec la crème, le parmesan et la semoule.
Saler, poivrer et muscader.
Incorporer les courgettes
Bien mélanger le tout.

Garnisser les empreintes rondes (pas besoin de beurrer la cé génial!!)
de la préparation et cuire au four pendant 30minutes

deguster avec une salade voila un repas sympa et seulement pour 3pro/pts                                                          

                     
       Ustensiles utilisés pour cette recette